Recepten

Provençaalse omelet

Voor de Carnaval mensen onder mij 😉 heel veel plezier natuurlijk en een heerlijk recept waar je heel blij van gaat worden morgen ochtend 😂🤗🤪 Provençaalse omeleteen stevig eiwitrijk ontbijt maar ook erg lekker voor de lunch! 😋 hoe maak je het:kokosolie4 grote eieren100 gr rosbief250 gr (verse) groentenmix1/2 el Provençaalse kruiden hoe maak je het:Klop de eieren los …

Voeding

Slaap

Heb jij het ook altijd zo druk en zitten je dagen tjokvol?  Met je werk, gezin, boodschappen doen, studie, hobby’s, sportlessen, afspraken, sociale verplichtingen enzovoort.  Kom je er amper aan toe om lekker te ontspannen? Voldoende te slapen?  Waarom 🤷🏼‍♀️ het zo belangrijk is regelmatig te herstellen en tijd te nemen voor ontspanning en een …

Voeding

Water Drinken

Water…. We weten allemaal dat het heel belangrijk is voor je lichaam en dat we niet zonder kunnen overleven, maar waarom is het dan zo belangrijk voor je? Wat doet water nou eigenlijk met je lichaam? Wij mensen kunnen slechts vier dagen overleven zonder vocht. Dit komt omdat ons lichaam voor circa 70 procent uit …

Bewegen

Hardlopen

Ik ben gek op hardlopen 🏃🏼‍♀️het is echt mijn manier om mijn hoofd te legen en alles even er uit te rennen! Maar het begin is vaak moeilijk vooral voor mensen die roken en die overgewicht of medische complicaties hebben. De impact op het lichaam moet namelijk niet onderschat worden.  Het lichaam kan protesteren tegen …

Voeding

Wist je dat?

𝔾𝕠𝕠𝕕𝕞𝕠𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘 𝕖𝕧𝕖𝕣𝕪𝕓𝕠𝕕𝕪 🙋🏼‍♀️ Dat groenten en fruit goed voor je lichaam is dat weten we allemaal!  Maar, wat weet jij allemaal over groenten en fruit, behalve dat je er genoeg van moet eten? Ik heb een aantal leuke weetjes voor je verzameld die je waarschijnlijk nog niet wist. 1. Blauwe bessen hebben de meeste vezels …

Voeding

Spirulina

SPIRULINA! Dat ik laatst op de gezondheidsbeurs liep hoorde ik over spirulina en hoe gezond het voor je is. Ik moet eerlijk bekennen dat ik er wel eens van had gehoord maar wist er het fijne niet van, daarom ben ik het maar gaan uitzoeken. Wat is het, wat doet het voor je, hoe eet …

Recepten

Courgette uit oven

Courgette uit oven Dit bijgerecht is echt supersimpel. Bijna te simpel om er een blog post aan te wijden, maar ik doe het toch, Want het smaakt namelijk fantastisch bij visgerechten. Wat je nodig hebt voor 2 personen: 1 courgette versgemalen zwarte peper zeezout olijfolie extra vergine Wat je gaat doen: Verwarm de oven voor …

Bewegen

Mediteren

Ik hoor altijd veel mensen over MEDITEREN en dat het zo goed voor je is ☺ Ik ben eens op onderzoek uit gegaan en kom toch wel tot de volgende conclusie dat MEDITEREN wel degelijk goed voor je is en eigenlijk helemaal past bij mijn GEZONDE LEVENSSTIJL 😍 Dit is wat mediteren doet voor je …

Recepten

Appel kaneel chips

En dan opeens is het herfst! Begrijp me niet verkeerd, ik vind de zomer heerlijk, maar de herfst vind ik toch ook wel wat hebben. Heerlijk uren op de bank hangen met een film terwijl het buiten regent, bijvoorbeeld. En laten we daar nu precies een perfecte snack bij bedacht hebben! INGREDIËNTEN:  3 appels  2 …

Bewegen

E-Power B.E.A.T Stappen

Hoi lieve allemaal! Ik werdt hier over verteld door mijn lieve Collega en ik wilde dit heel graag met jullie delen ✌🏻 E-POWER B.E.A.T stappen 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Iets meer dan 3 weken geleden ben ik door mijn rug gegaan en kreeg te horen dat ik tegen een hernia aan zit 😱 ik kreeg ook de opdracht “rustig” aan te doen… …