Bewegen

Voordelen van Zwemmen

𝔻𝕠 𝕨𝕙𝕒π•₯ π•ͺ𝕠𝕦 𝕝𝕠𝕧𝕖… π•’π•Ÿπ•• 𝕝𝕠𝕧𝕖 𝕨𝕙𝕒π•₯ π•ͺ𝕠𝕦 𝕕𝕠 β£οΈ Mijn zaterdag ochtenden zien er altijd zo uit πŸŠπŸΌβ€β™€οΈ De kinderen les geven πŸ’ͺ🏻 Nog even de voordelen van zwemmen op een rijtje voor jullie πŸ”₯ Je lichaam wordt er sterk (en slank!) door en het heeft nog meer voordelen. Zo helpt zwemmen om stress te verlichten en om je meer …

Voeding

Voordelen van Bleekselderij

Bleekselderij Ik wist dat bleekselderij onwijs goed is voor je, we gebruiken het ook erg veel in ons E-power+ programma ivm het vochtafdrijvend effect. Maar van de week werd ik er op geattendeerd door een vriendin hoeveel voordelen er eigenlijk in de bleekselderij zit. Vroeger werd bleekselderij vooral in de winter en in de vroege …

Recepten

Provençaalse omelet

Voor de Carnaval mensen onder mij πŸ˜‰ heel veel plezier natuurlijk en een heerlijk recept waar je heel blij van gaat worden morgen ochtend πŸ˜‚πŸ€—πŸ€ͺ ProvenΓ§aalse omeleteen stevig eiwitrijk ontbijt maar ook erg lekker voor de lunch! πŸ˜‹ hoe maak je het:kokosolie4 grote eieren100 gr rosbief250 gr (verse) groentenmix1/2 el ProvenΓ§aalse kruiden hoe maak je het:Klop de eieren los …

Voeding

Slaap

Heb jij het ook altijd zo druk en zitten je dagen tjokvol?  Met je werk, gezin, boodschappen doen, studie, hobby’s, sportlessen, afspraken, sociale verplichtingen enzovoort.  Kom je er amper aan toe om lekker te ontspannen? Voldoende te slapen?  Waarom πŸ€·πŸΌβ€β™€οΈ het zo belangrijk is regelmatig te herstellen en tijd te nemen voor ontspanning en een …

Voeding

Water Drinken

Water…. We weten allemaal dat het heel belangrijk is voor je lichaam en dat we niet zonder kunnen overleven, maar waarom is het dan zo belangrijk voor je? Wat doet water nou eigenlijk met je lichaam? Wij mensen kunnen slechts vier dagen overleven zonder vocht. Dit komt omdat ons lichaam voor circa 70 procent uit …

Bewegen

Hardlopen

Ik ben gek op hardlopen πŸƒπŸΌβ€β™€οΈhet is echt mijn manier om mijn hoofd te legen en alles even er uit te rennen! Maar het begin is vaak moeilijk vooral voor mensen die roken en die overgewicht of medische complicaties hebben. De impact op het lichaam moet namelijk niet onderschat worden.  Het lichaam kan protesteren tegen …

Voeding

Wist je dat?

π”Ύπ• π• π••π•žπ• π•£π•Ÿπ•šπ•Ÿπ•˜ 𝕖𝕧𝕖𝕣π•ͺ𝕓𝕠𝕕π•ͺ πŸ™‹πŸΌβ€β™€οΈ Dat groenten en fruit goed voor je lichaam is dat weten we allemaal!  Maar, wat weet jij allemaal over groenten en fruit, behalve dat je er genoeg van moet eten? Ik heb een aantal leuke weetjes voor je verzameld die je waarschijnlijk nog niet wist. 1. Blauwe bessen hebben de meeste vezels …

Voeding

Spirulina

SPIRULINA! Dat ik laatst op de gezondheidsbeurs liep hoorde ik over spirulina en hoe gezond het voor je is. Ik moet eerlijk bekennen dat ik er wel eens van had gehoord maar wist er het fijne niet van, daarom ben ik het maar gaan uitzoeken. Wat is het, wat doet het voor je, hoe eet …

Recepten

Courgette uit oven

Courgette uit oven Dit bijgerecht is echt supersimpel. Bijna te simpel om er een blog post aan te wijden, maar ik doe het toch, Want het smaakt namelijk fantastisch bij visgerechten. Wat je nodig hebt voor 2 personen: 1 courgette versgemalen zwarte peper zeezout olijfolie extra vergine Wat je gaat doen: Verwarm de oven voor …