Is dit wel waar of is het juist verstandig om een late night snack te nuttigen?

Er wordt zelfs gesproken over het feit dat je lichaam dit dan omzet in vet. Serieus?

Ik ging op onderzoek uit, aangezien ik echt hou van late night snacken….

Er zijn onwijs veel speculaties, zo wordt er gesproken over eten dat je lichaam omzet in vet of dat je lichaam het niet meer goed kan verteren. Maar Is dit ook waar?

Nee dit zijn echt fabels.

Grote kans dat leken je dit hebben ingepraat of dat je het gelezen hebt in één van hun boeken, maar echt waar als jij lekker wilt eten om 20.00 of na 20.00 moet je dat vooral doen.

Het is simpel, als je meer eet dan dat je verbrandt slaat je lichaam dit op.

Het gaat simpel weg om de hoeveelheid die je over de hele dag binnenkrijgt en de hoeveelheid beweging.

Wat je meer eet dan dat je verbrandt, sla je op.

En dit maakt dus niet uit of je overdag of in de avond eet.

Let er wel op dat wat je in de avond eet gezond is, met niet te veel snelle suikers of cafeïne.

Deze twee zorgen er namelijk voor dat je verder door de kamer stuitert naar het zoeken van eten en dat is niet echt de bedoeling.

Het zou ook zo kunnen zijn dat er geen sprake is van trek, maar gewoon dorst.

Neem een glas water en je trek is weg.

Maar als je nou echt wat wilt eten? Wat zijn dan snacks die je kan eten? Zie hieronder;

* Groente snacks (tomaatjes, paprika’s, komkommer)

* kwark (met fruit of noten)

* Rijstwafels

* Eiwitshakes of eiwitrepen

* Véél drinken, thee of water

Conclusie

Heb je controle over je totale energie-inname, dan heeft het tijdstip van eten waarschijnlijk geen noemenswaardig effect op je lichaamsgewicht. De vraag ‘Maakt eten na 20:00 uur je dik?’ kunnen we dus beantwoorden met ‘Nee, niet dikker dan wanneer hetzelfde aantal calorieën voor 20:00 uur wordt binnengekregen’.

Zou je meer willen weten over een gezonde levensstijl? Of Wil je jouw E-Power+ pakket aanvragen? Klik hier!  Wil je meer lezen over E-Power+? Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang mijn E-Book met GRATIS recepten om een paar dagen een deel van de E-Power+ lifestyle uit te proberen