Waarom groene smoothies goed voor je zijn:

Over groene smoothies is al veel geschreven en niet voor niets. Want drink je dagelijks een smoothie met groene groenten, meestal gecombineerd met fruit zal je merken dat meer energie zal krijgen!
Groene bladgroenten zijn daarnaast ook nog eens enorm gezond voor je lichaam.
Zo zitten er in deze groenten belangrijke vezels, mineralen die niet in andere groenten voorkomen en vitaminen en antioxidanten.
Met name de antioxidanten verminderen de kans op het ontwikkelen van kanker en hart en vaatziekten.
Graag leg ik je uit wat je nodig hebt om zelf groene smoothies te maken, welke bladgroenten geschikt zijn en welke positieve effecten het heeft op je gezondheid wanneer je dagelijks zo’n gezonde smoothie drinkt!

5 redenen om groene smoothies te drinken:

1.Fruit
Een groene smoothie smaakt vies als je er geen fruit aan toevoegt. En laat dat fruit je nou net veel energie geven! Fruit bevat vitaminen maar ook belangrijke vezels die je darmen nodig hebben om eten te kunnen verteren. De suikers in fruit zijn niet schadelijk. Voeg dus gerust 2 stuks fruit toe aan je smoothie.

2.Aminozuren
Groene bladgroenten bevatten aminozuren. Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren en iedere menselijke cel heeft aminozuren, en dus eiwitten, nodig om beschadigde cellen te repareren en organen en spieren te onderhouden.

3.Water
Water hebben we allemaal nodig. Vooral in de ochtend is het belangrijk dat je direct water drinkt. Het lichaam heeft ‘s nachts veel vocht verloren en dit moet zo gauw mogelijk weer aangevuld worden. Maak als het even kan dagelijks een smoothie van minimaal 1 liter maar liever 1,5 liter. Een mens heeft minimaal 2 liter water nodig per dag om goed te kunnen functioneren.

4.Maakt je aderen schoon
Hoe gezond je huid eruit ziet, zegt iets over de conditie van je aderen. Fruit en groenten zijn goed voor de aderen en je huid zal er van gaan stralen!

5.Chlorofyl
De groene kleur van groene bladgroenten ontstaat dankzij Clorofyl. Deze stof helpt de groenten bij het proces van fotosynthese. Chlorofyl verhoogt onze opname van zuurstof in het bloed, geeft je energie en gaat ontstekingen tegen.

Hoe maak je nou een groene smoothie?

Het maken van een groene smoothie is eenvoudiger dan je denkt. Het enige wat je nodig hebt is een blender en natuurlijk de ingrediënten.
Een groene smoothie bestaat doorgaans uit minimaal 1/3 deel bladgroenten.
De rest vul je aan met fruit en water. Je kan oneindig hierin variëren.
Welke bladgroenten kan je gebruiken voor een groene smoothie?
Onderstaande groene bladgroenten zijn erg geschikt om te verwerken in een groene smoothie. Je kan ze ook met elkaar combineren. Des te donkergroener de groente, des te gezonder:

*Andijvie
*Bladspinazie
*Bleek Selderij
*Broccoli
*Rucola
*Amsoi
*Postelijn
*Courgette
*Boerenkool
*Komkommer

Smoothie’s maken is echt heel makkelijk, en met ons E-Power leer je hoe nog veel meer Smoothie’s kan maken,  Wil je jouw E-Power+ pakket aanvragen? Klik hier! Of meer lezen over E-Power+? Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang mijn E-Book met GRATIS recepten om een paar dagen een deel van de E-Power+ lifestyle uit te proberen.