Hardlopen

Ik ben gek op hardlopen ??‍♀️het is echt mijn manier om mijn hoofd te legen en alles even er uit te rennen! Maar het begin is vaak moeilijk vooral voor mensen die roken en die overgewicht of medische complicaties hebben. De impact op het lichaam moet namelijk niet onderschat worden. Het lichaam kan protesteren tegen […]

Waarom nou fietsen?

Zoals de meeste mensen wel van jullie weten …. heb ik een gruwelijke hekel aan fietsen ??‍♀️ Maar …. laat ik nou toch al 2 x op een racefiets gefiets gezeten hebben… de eerste keer een half uur en de tweede keer een uur ??‍♀️ Best wel trots eigenlijk en eerlijk zo erg vond ik het niet…. […]

Mediteren

Ik ben eens op onderzoek uit gegaan en kom toch wel tot de volgende conclusie dat MEDITEREN wel degelijk goed voor je is en eigenlijk helemaal past bij mijn GEZONDE LEVENSSTIJL ? Dit is wat mediteren doet voor je lichaam en geest ❤️ Wat doet Mediteren nou met je? Mediteren Werkt tegen veroudering van de hersenen Mensen die regelmatig aan […]

Warmte Tips

Momenteel stijgt de temperatuur hier in Nederland en een groot deel van de wereld. Voor mensen van het grootste deel van de wereld is dit peanuts, maar wij Nederlanders raken er al snel lichtelijk van in paniek. Om de komende dagen toch een beetje makkelijker door te komen heb ik 9 handige tips voor jullie […]

Eten na 20.00?

Is dit wel waar of is het juist verstandig om een late night snack te nuttigen? Er wordt zelfs gesproken over het feit dat je lichaam dit dan omzet in vet. Serieus? Ik ging op onderzoek uit, aangezien ik echt hou van late night snacken…. Er zijn onwijs veel speculaties, zo wordt er gesproken over […]

Matcha thee

Good morning my dear friends ? Ik hoop dat jullie je dag ook zo goed gestart zijn als mij ? Want afgelopen week heb ik fase 2 gevolgd de detox time ??  van ons E-Power programma! Ik heb niet op de weegschaal gestaan want ik voel me weer geweldig ?? Ondanks dat ik een gezonde levensstijl heb is dit af […]

Groene Smoothie’s

Waarom groene smoothies goed voor je zijn: Over groene smoothies is al veel geschreven en niet voor niets. Want drink je dagelijks een smoothie met groene groenten, meestal gecombineerd met fruit zal je merken dat meer energie zal krijgen! Groene bladgroenten zijn daarnaast ook nog eens enorm gezond voor je lichaam. Zo zitten er in […]

Waarom Ontbijten?

ONTBIJTEN ? Voor veel mensen toch wel een probleem ? Met deze tips wordt het ontbijten toch een stuk makkelijker en ik deel verschillende recepten met jullie wat je in de ochtend kan eten ✌? Want wist je dat je eetlust wordt gereguleerd door je hormonen. Het hormoon ghreline is hoofdzakelijk verantwoordelijk voor je eetlust. Bij een lege […]

Sportdrank zelf maken

Sport je regelmatig en misschien wel wat lang? Dan is deze zelfgemaakte sportdrank is een gezond alternatief. ook erg lekker voor warme dagen waarin we veel kunnen zweten en vocht verliezen. Voor de vele sportdranken die vaak vol zitten met suikers en allerlei andere kunstmatige toevoegingen die de zouten weer aan zouden moeten vullen in […]

Smoothie time

Goedemorgen lieve allemaal Ik begin deze prachtige regenachtige dag ☔️ met een heerlijke smoothie ✌? en wel een groene smoothie ? En ik niet alleen want mijn lieve buurjongetje die wilde hem ook wel hebben dus daar ging mijn smoothie ? Wel super leuk om te zien dat ook hij smoothies erg lekker vind ?✌? […]