Appeltaart kwark bollen

APPELTAART KWARKBOLLETJES Fase 1 en 4 Dit zijn ABSOLUTE aanraders!! Simpel te maken en HEERLIJK! Ik bewaar de bollen in mijn vriezer. Zo kan ik er telkens één uithalen en ervan genieten ? Ingrediënten: – 100 gr rozijnen – 2 appels – 250 gr kwark – 250 gr havermeel – 1 el bakpoeder – 2 […]

Appel kaneel chips

En dan opeens is het herfst! Begrijp me niet verkeerd, ik vind de zomer heerlijk, maar de herfst vind ik toch ook wel wat hebben. Heerlijk uren op de bank hangen met een film terwijl het buiten regent, bijvoorbeeld. En laten we daar nu precies een perfecte snack bij bedacht hebben! INGREDIËNTEN:  3 appels  2 […]

Macaroni Schotel

Ik maak hem vaak als ik drukke dagen heb… bv als de kids tijdens avond eten moeten sporten, of als ik tot laat werk. Het is ook een gerecht waar mijn gezin van smult, het is snel klaar en ik heb het gemak dat ik mijn oven kan instellen dus ik maak hem van te […]

Waarom diëten zo kort werken

Ik weet niet of jullie ook weleens een dieet hebben geprobeerd? Maar bij elk dieet lijkt het in het begin heel super. Je valt af en snel, maar toch komt het altijd uit op het bekende jojo-effect. Voor mij was het uiteindelijk zelfs een reden om geen dieet meer te gaan volgen, ik kwam uit […]

Voordelen van Zwemmen

Mijn zaterdag ochtenden zien er altijd zo uit ??‍♀️ De kinderen les geven ?? Nog even de voordelen van zwemmen op een rijtje voor jullie ? Je lichaam wordt er sterk (en slank!) door en het heeft nog meer voordelen. Zo helpt zwemmen om stress te verlichten en om je meer te ontspannen. Een aantal voordelen op een […]

Voordelen van Bleekselderij

Maar van de week werd ik er op geattendeerd door een vriendin hoeveel voordelen er eigenlijk in de bleekselderij zit. Vroeger werd bleekselderij vooral in de winter en in de vroege lente als groente geteeld. Mensen aten graag selderij om te helpen bij de ‘reiniging’ en geloofden dat selderij fungeerde als een natuurlijk ontgiftend tonicum […]

Provençaalse omelet

Voor de Carnaval mensen onder mij ? heel veel plezier natuurlijk en een heerlijk recept waar je heel blij van gaat worden morgen ochtend ??? Provençaalse omelet een stevig eiwitrijk ontbijt maar ook erg lekker voor de lunch! ? Wat heb je nodig: kokosolie 4 grote eieren 100 gr rosbief 250 gr (verse) groentenmix 1/2 el Provençaalse kruiden Hoe […]

Slaap

Met je werk, gezin, boodschappen doen, studie, hobby’s, sportlessen, afspraken, sociale verplichtingen enzovoort. Kom je er amper aan toe om lekker te ontspannen? Voldoende te slapen? Waarom ??‍♀️ het zo belangrijk is regelmatig te herstellen en tijd te nemen voor ontspanning en een goede nachtrust. Daarom heb je slaap nodig ? Zonder slaap kun je […]

Water Drinken

Water…. We weten allemaal dat het heel belangrijk is voor je lichaam en dat we niet zonder kunnen overleven, maar waarom is het dan zo belangrijk voor je? Wat doet water nou eigenlijk met je lichaam? Wij mensen kunnen slechts vier dagen overleven zonder vocht. Dit komt omdat ons lichaam voor circa 70 procent uit […]

Wist je dat?

Maar, wat weet jij allemaal over groenten en fruit, behalve dat je er genoeg van moet eten? Ik heb een aantal leuke weetjes voor je verzameld die je waarschijnlijk nog niet wist. 1. Blauwe bessen hebben de meeste vezels per 100 gram, namelijk 8 gram. Dit zijn 4 keer zoveel vezels als een appel. 2. […]